外出いらずボディビルダーアナウンサーが伝授！肩のトレーニング！

ペットニュース

2020.04.14

「まず、ペットボトルを一本ずつ手にもって、腕を下におろします。手をまっすぐ伸ばした状態で、耳の高さにくるくらいまで腕を横に上げ、ゆっくり戻します」.
Source: Google アラート・ペット