【第11回】肩周りの筋肉を鍛えよう！小顔効果も期待の「サイドレイズ」モデル・女優も取り組む …

ペットニュース

2020.09.02

水を入れたペットボトル(500ml程度)か軽めのダンベルを両手に持つ。 2.肩幅に足を開いて、背筋を伸ばして立つ。 3.膝を軽く曲げる。 4.そのままの状態 ...
Source: Google アラート・ペット