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ペットボトルを使用した自宅で筋トレ「サイドレイズ」編｜効果的に三角筋を鍛える

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ペットニュース
その状態から、ペットボトルを身体から遠ざけるように上げていきます。 横に上げきったところで、筋肉が縮むので、肩の筋肉への負荷を感じながら ...
Source: Google アラート・ペット

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